周岗学校2015—2016学年度教工篮球队训练计划

为了丰富学校教职工业余生活及校园文化建设，增强教职工的身体素质，加强学校之间的沟通，更好地服务于学校教育教学工作，本学期学校篮球队训练计划如下：

一、训练目标：

养成良好的心理状态，提高队员的。通过训练身体素质，培养队员的集体意识和集体荣誉感。

二、队员和教练名单：

领  队：张顺根

副领队：姚绍民

教练员：陈正兴

外事联络员：丁正平

队长：杨道亮

队  员：

钱永宁  焦让前  焦学光  徐勇（小）王云浩  徐勇（中）夏永刚 

吴  江  赵  军  徐  亮  徐梓林  李  翔

三、训练时间：

每周星期四、五第二节课后

四、训练地点：本校篮球场

五、训练进程安排：

第一阶段： 篮球个人技术的提高阶段（10月～11月）

训练目标：队员能熟练地运球、传球、投篮。会行进间上篮、传球等技术。掌握比赛规则，能进行半场比赛。

训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规则。

训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行规则的教学。

第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。（12月～3月）

训练目标：有一定的篮球运动技术；懂得怎样去防守，有一定的技战术意识。

训练内容：原地运球、传球、投篮；各种运球、传球、投篮的趣味游戏；防守方法；篮球技战术。

训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行防守方法和篮球比赛规则以及篮球的技战术意识的教学。

第三阶段：提高战术意识阶段（4月～6月）

训练目标：巩固提高各队员篮球运动技术水平和对抗能力，使之调整到最佳技战术意识状态。

训练内容：篮球的各种基本技术；篮球比赛。

训练方法：各专项训练，使队员技战术水平全面提高，方法同第二阶段。

七、场地与器材：

场地：篮球场　。

器材：篮球若干、标志杆若干。