周岗小学女子足球队训练计划

 训练时间：周一和周五阳光活动

                   训练老师：陈浩、沈健、吴春花

一、训练的基本理念和指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育，促使学生更好的学习，了解足球比赛的规则，充分展现自我，增强自信心和意志品质。通过对足球的训练，提高技术技能水平，争取在比赛中充分发挥自我，赢得好的成绩。

二、目的

1、鼓励学生对体育活动的兴趣，启发运动兴趣，体验运动乐趣。

2、培养学生对运动的喜爱，增强学生体质。

3、为比赛做准备，争取取得好的成绩。

三、球员组成

1. 由老师选拔对足球运动有兴趣或者有潜力的学生。

2. 需经家长同意后参加运动队。

四、训练对象

小学三-五年级女生

五、训练时间

周一和周五阳光活动

六、训练地点

校足球场

七、训练内容

1、球性：（1）踩球、拨球、拉球等原地练习。

（2）踩球、拨球、拉球等移动练习

（3）游戏

2、基本功练习：（1）脚背正面和脚背外侧运球

（2）脚内侧传接球

（3）射门训练

（4）守门员训练

（5）比赛

3、技战术练习：（1）直传斜插

（2）斜传直插

（3）撞墙式传球

（4）1V1一攻一防

（5）3V3

4、体能练习：（1）变速跑

（2）折返跑

（3）加速跑

（4）急停、急转

八、主要训练手段

身体训练训练手段：比赛规则、守门员技术、各种体能训练以及各种形式的